Plan 72h
Małe kroki przez 3 dni pomagają odzyskać stabilność.
Postęp0%
Najważniejsze na dziś
Zacznij od: Sen: minimum 7h
Dzień 1 / 3
0 / 4Sen: minimum 7h
Idź spać wcześniej. Sen stabilizuje emocje.
Ruch: 20 min
Wyjdź na 20 minut. Nie analizuj. Po prostu idź.
Kontakt: jedna rozmowa
Napisz do jednej osoby. Krótko wystarczy.
Porządek: ogarnij 1 rzecz
Ogarnij jedną rzecz. Reszta poczeka.
Jeśli zrobisz dziś tylko jedną rzecz — to już postęp.
Zrobiłeś pierwszy krok
Co chcesz zrobić dalej?