Stres — jak odzyskać kontrolę

Stres to nie wróg. To sygnał, że coś jest przeciążone. Problem zaczyna się wtedy, gdy trwa za długo.

1. Najpierw ciało

Jeśli ciało jest napięte — głowa nie będzie działać dobrze. Zacznij od prostego resetu.

2. Odetnij chaos

Za dużo bodźców = brak decyzji. Ogranicz to, co Cię zalewa.

3. Znajdź wsparcie jeśli trzeba